[...] z szeregu skoordynowanych ruchow ciala: pchniecia noga, ktore posyla cialo do przodu, skretu miednicy i gwaltownego ruchu barku i reki zadajacej cios (dlatego mowi sie, ze podstawa dobrego noza jest dobry boks Istnieje 10 podstawowych ciosow nozem: 4 proste, 4 odwrotne i 2 przekatne. Chwyt odwrotny: klinga od strony malego palca. 1. [...]
[...] ustawieniu sztangi łatwiej zachować napięcie w plecach, przedewszystkim najszerszy który jest najwiekszym stabilizatorem od środka do góry, to xper popracuj nad postawą, to podstawa przy siadach. W ciągach można przy dobrych proporcjach naprawdę poszaleć bez odpowiedniej techniki, bo to typowo siłowy bój, przysiad jest o wiele bardziej [...]
Jak T4 jest w normie, a T3 niskie szukałbym przyczyny w trawieniu, niedobory cynku, magnezu, selenu, wapnia, witaminy B12, infekcje, stres itp. Wiele razy niskie t3 ma podłoże autoimmunologiczne i dobrze jest wiedzieć czy ten poziom nie jest spowodowany np. stanem systemu odpornościowego. W takim przypadku lekarz powinien skierować Cię na [...]
Do wszystkich fajterów walczących w walkach ulicznych 1vs.pincet, poznajcie dobrze zasadę kciuka wtedy pogadamy . Walczy człowiek a nie styl, styl to tylko podstawa jakby przepis a co z tym zrobisz takie ciasto Ci z tego wyjdzie . Rozchodzi się tylko o psychę - ze street fightera zawsze się zrobi boksera bo jest on już dobrym wojownikiem w drugą [...]
w zapasach nie wyłamują palców? błagaaaam.... walczyłeś zapaśniczo? wiesz ile tam jest brudnych chwytów? paluszki to akurat podstawa, nie jeden zapaśnik walczy z połamanymi... liście - też, że niby chcesz przechwycić za kark ojj ręka spadła 2cm niżej... że nie wspomnę o wsadzaniu palców w rózne miejsca, a jak znasz punkty spustowe to generalnie [...]
Znalazłem wersję elektroniczną programu. Wydaje się być średnio aktualny, bo z tego co pamiętam w wersji angielskiej, którą jakiś czas temu miałem w rękach były pewne zmiany... Dodam jeszcze, że jeżeli interesuje Cię KM w wersji militarnej to - http://www.gruparezerwy.pl/encyklopedia/?kategoria=83 Pod adresem http://www.krav-maga.net/uk/ znajduje [...]